- 2025.06.25
- 2L,
水一日2L健康法に注意
昔ありましたね 水を一日2Lは飲みましょう という健康法 水は 体に必要なものだし デトックスにもなる と聞いていたので 私も一時 実践していた時期がありました でも トイレへ […]
- 2025.06.24
- みんなの体操,
ちょびっと体操で体が喜ぶ
運動が死ぬほど嫌いで 毎日の運動も 全然していませんでした でも やっぱり運動は大事よね と思いはじめて こんな私でも 続けられるものって 何かな？ と考えた結果 一日一回は みん […]
- 2025.06.18
- ヘパーデン結節,
ヘパーデン結節 緩和法
症状によって違うらしいですが ヘパーデン結節の 緩和法を教えてもらいました ちなみに 指の第二関節が腫れるのが リューマチ 第一関節が腫れるのが ヘパーデン結節 なんだそうです そ […]
- 2025.06.16
- けんこうこつ,
免疫を上げるのは褐色細胞がカギ
椅子ヨガの先生から 教わった情報です 免疫と関係がある 褐色細胞 というものがあるそうです 褐色細胞は 赤ちゃんの時が 一番多く その後 どんどん少なくなるのだとか そして 体の一 […]
- 2025.06.15
- ん～,
免疫を上げるには○○と言いながら運動
ゆっくりだけど しっかりと 体が熱くなる椅子ヨガ 動きながら 免疫を上げるには ん～ と発声しながら 動くといですよ と先生が 教えてくれました え？それだけ？ 実際にやってみたら […]
- 2025.06.01
- 健康,
椅子ヨガ体験
ヨガマットの上で 様々なポーズをするヨガ 定期的に 私も通っています ただ 年のせいなのか なかなか キツくなってきましたｗ そんな中 椅子ヨガというものに 参加してきました […]
- 2025.05.29
- ＃人工透析,
腎臓は大切に
体内の細胞は生まれ変わることは 知られていますが 腎臓という臓器は なかなか再生しづらいそうなのです いわば精密機械 なのだとか ということは 腎臓は 意識してより大切にして いかなけ […]
- 2025.05.26
- 人を良くする,
お弁当がカステラの衝撃
放課後に子供の面倒を見る いわゆる学童 に協力している友人がいます 先日 その友人から 衝撃的な事を聞きました お昼にお弁当を 持ってくることに なっていたそうなのですが ある子が 持って […]
- 2025.05.25
- たんぱく質,
たんぱく質の取り過ぎ注意
良質なたんぱく質は 積極的に取りたいですね お年寄りは 肉を取りなさい と最近は言われているとか 私も たんぱく質が足りない と言われていますので 毎日 温泉卵を食べています とはいっ […]
- 2025.05.21
- しょうゆ,
調味料を選ぶポイント
前回 食事を変えるより 調味料を変えてみては？ と書きましたが 私が調味料等を 選ぶときに 気にしているポイントを お話します しょうゆ 原材料をチェック 主原料が丸大豆 他の原料が塩 […]