ゆっくりだけど
しっかりと
体が熱くなる椅子ヨガ
動きながら
免疫を上げるには
ん～
と発声しながら
動くといですよ
と先生が
教えてくれました
え？それだけ？
実際にやってみたら
どんどん
自分が無になるのを
感じます
これって
アンガーマネージメント
とかにもいいんじゃない？
心を無にして
ん～と言いながら
ゆっくり動作をしていると
あれ？
私、何に怒っていたっけ？
ってなりそう
痛いところがある人こそ
痛いところを動かさないで
出来るのが椅子ヨガ
そして
しっかりと
筋肉もつけられる
椅子ヨガを知って
良かった