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自分の身体は自分で変える

大層なタイトルを書いてしまいましたが

(^^);

 

なんてことはありません

今月から、いわて生協の「大人企画」の担当になりまして

今月からの三ヶ月間は、「健康教室」のお手伝いをすることになりました

 

私は、皆さんのお世話をしたり、写真を撮ったりしますので

一緒に参加は出来ませんが

 

運動や健康に関する知識を学べますので

自分の生活にも役立てていきたいと思います

 

今回は、ストレッチポールを使っての運動

とのことで・・・

 

なんと、グットタイミング!

 

数年前にAmazonで購入したままになっていましたので

(袋からも出していませんでした えへへ)

これで、しっかりと、役に立てる事が出来ます

 

先生によると

ポールの上で横になったときに

その人が、どんな身体の使い方をしていたのか

分かるそうで・・・

 

長年、身体の負担になる姿勢を続けていたら

そりゃ、不具合も出るなあ、と納得です

 

ストレッチポールの公式トレーナーの先生がおっしゃるには

痛くなるまでやらない

伸びて気持ちいい、ところで止めて、とのこと

 

決して無理はしてはいけない、ということですね

 

公式のストレッチポールは1万円するとのことで

みんな、え、高い~~~、となりましたが

 

整骨院などに通う事を考えれば

安いものでしょ?とのこと

 

次回は、足の指の運動だそうです

ちなみに、5本指の靴下は、足のためにとっても良いそうです

 

一つの靴下の中に収まってしまうと

指って、どんどん退化していくのだとか・・・

 

うん、私も5本指の靴下

はいてみようw

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