睡眠はとても大事というけど
実は十分に取れていない人沢山いるんじゃないかな
動物だって具合が悪いときは
何も食べ物を取らずに
ひたすら眠るよね？
悩みで頭がいっぱい！
なんだか上手くいかない！
そんな時は、睡眠取れているかな？って振り返ってみて？
悩みがなくても
なんだか今日はあくびが沢山でるな
なんだか今日はいつもより早く眠くなるな？
そんな体からサインが出たら
強制的に寝てみましょ。
やることが沢山で寝られないよ～
だって、だけど・・・
そんな事言っていたら
強制的に寝ざるをえない状況になるよ？
体から、もう無理！って突きつけられる前に
休ませてあげてね
自分の体は自分しか守れないんだから
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