まず睡眠でしょう

睡眠はとても大事というけど

実は十分に取れていない人沢山いるんじゃないかな

動物だって具合が悪いときは

何も食べ物を取らずに

ひたすら眠るよね?

悩みで頭がいっぱい!

なんだか上手くいかない!

そんな時は、睡眠取れているかな?って振り返ってみて?

悩みがなくても

なんだか今日はあくびが沢山でるな

なんだか今日はいつもより早く眠くなるな?

そんな体からサインが出たら

強制的に寝てみましょ。

やることが沢山で寝られないよ~

だって、だけど・・・

そんな事言っていたら

強制的に寝ざるをえない状況になるよ?

体から、もう無理!って突きつけられる前に

休ませてあげてね

自分の体は自分しか守れないんだから

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