広島に行った時に
私は
食に関して
少々ストイックになっていたかも
しれないと気づかされました
これは絶対食べてはだめ
これは身体に毒
そんな事ばかり
考えていたような気がします
でも
食事は
基本的に楽しいもの
大好きなものを
我慢し続けるのは
逆に
ストレスがかかります
広島の古民家に宿泊して
学んだことは
基本は粗食
健康を意識して食べる
でも
外食するときは
好きなものを食べる
外食しないときも
1週間に一回は
好きな物を食べる
こんな風に
適当にストレスを
逃がした方が
しっかりとした
食生活を送れる事に
気がつきました
もちろん
小麦
乳製品
砂糖
は基本的に
日常的に摂取はしないように
心がけていきますが
外食の時は
そういうのは無し！
と決めたら
普段の食事が
健康的なものに
変わっていきました