チャオ！
心に栄養を与えるNE運命解析士
大内です！
ダイエットというと
一気に減らしたい気持ちは
わかりますが
1ヶ月に1ｋｇくらいを目安に
減らした方が
リバウンドも少ないと聞きます
そういう私も
1ヶ月で5ｋｇ痩せましたが
間もなく戻ってしまいました
（＾＾）；
どうも
ストイックに食事制限をするのは
ストレスがかかるようですｗ
そして今
5ｋｇとは言わないから
3ｋｇ痩せたいな
と、ダイエットをしました
結果
3ｋｇ達成したので
ちょっとシェアしたいと思います
朝は
今までお茶だけでしたが
筋肉をつけるために
プロテインを飲み始めました
これは
私がもともとタンパク質不足ということと
筋肉量が上がれば
代謝も上がるからです
その他に
オリゴ糖と
シーベリーをとりました
お昼は
いつものように食べます
夜は
好きなお酒を楽しみながら
お魚や野菜中心に食べました
もちろん
夜は炭水化物は無しです
そんな生活を
2ヶ月ほど続けていたら
3ｋｇ痩せました
食事を我慢せず
お酒も楽しんだので
ダイエットという感覚はありませんでした
でも
人によって合うダイエットの仕方が
あると思います
私自身も年齢によって
そのとき、自分の身体に合うダイエットが
あると思いますが
健康
ということを一番に意識しながら
ダイエットしていこうと思います
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