朝起きて

夜、自然と眠くなる

のが理想的ですが

 

生活のサイクルが乱れていると

寝てもなかなか寝付けない!

 

なんてこともあります

 

そんな時は

簡単なリセット方法があります

 

朝、起きたら

日光を浴びること

 

日光を浴びると

セロトニンが

脳を覚醒してくれます

 

すると

数時間後には

睡眠ホルモンのメラトニンが

 

分泌されて

自然な眠気を誘います

 

宇宙人生理論では

8時間の睡眠が推奨されています

 

そのわけは

 

はじめの2時間で

精心の疲れを取り

 

次の2時間で

肉体の疲れを取り

 

次の2時間で

対人の問題をクリアにし

 

最後の2時間で

恵財を良くすると言われています

 

寝る間を惜しんで仕事をするより

ゆったりと睡眠を取った方が

財が巡ってくるということ・・・

 

ということは

豊かになりたいのなら

 

睡眠と循環が

ポイントということですね

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