糖質が気になる人の定食の食べ方

出来るだけ糖質をとらないように!

と言われたわたくし

とは言っても、外で食べれば

うどんにパスタ 定食には必ずご飯が付いてくる

 

もったいない体質だからね

全部食べないと気がすまないの

 

他の人に作ってもらったものって

美味しいじゃない?

つい、全部食べてしまうのよね。

 

でもね

食べ方があるんだよって

さやかクリニックの先生が教えてくれた。

 

まずは野菜

野菜でおなかいっぱいにして

おかず

最後にご飯をちょっぴり

 

この、ちょっぴりがなかなか出来ないのだけど

この食べ方をするだけで

糖質の吸収が随分違うらしい。

 

ということで現在は

お米は出来るだけお昼だけにしています。

新米のこの時期はきついなああ~

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