現代の人は
呼吸が浅く
過呼吸気味なんだそうです
カルタの漫画
｢ちはやふる｣で
深い息は
息を吐ききる事から
とありました
私も
気がつくと深呼吸を
していますが
息を吐くときは
怒りや悲しみ
自分の中のいらないものを
手放すイメージ
息を吸うときは
安心 許し
愛情を体に入れるイメージ
ですると
とても良いと知りました
これだけで
自律神経が整うとのこと
また
吸うのに5秒
そのまま3秒
吐くのに7秒
を心がけると良いそうです
呼吸って
とても大切なんですね
毎日の呼吸で
健康になりましょう