一関で開催された
ヨガフェスに参加してきました
色々なヨーガの先生が参集！
私が選んだのは
和みのヨーガ
世界で一番楽なヨガ
と言われていて
妊婦さんからお年寄りまで
幅広い年齢層の方が
参加可能なのだそう
めっちゃ簡単そう！
いざ
グランピングのテントの中で
体験開始です！
ツボを自分で刺激したり
さすったり
揉んだり
やさしくやさしく
頭から足の先まで
ケアしていきます
気持ちいいなあ
ちょっと痛いかも
でも
全てを受けれて
意識していくことで
体は
元に戻ろうと
動き始めるのだそうです
あまり体を動かしてないのに
何故か
火照ってきます
心地良い眠りに
思わず誘われそうになりながら
80分の和みのヨーガは
終了しました
自宅に戻ると
あれ？
なんだか眠い
たまらなくなって
一時間ほど横になりました
寝る前に痛かった腰も
起きたらすっきり！
自分が思った以上に
色々な部分の修復に
エネルギーが必要だったようです
何気ない動作には
鬱の防止
怒りの放出
ストレスの放出
と様々な作用が詰まっています
日本からはじまった
和みのヨーガ
体験する機会があったら
あなたも是非