日常的に
運動が出来れば良いのですが
私はいつも運動不足
家で体を動かす
ということが出来なくて
どうしたものか？
と思っていました
そういえば
犬を飼っていたときは
定期的に散歩が必要だったから
運動も出来ていたんですね
でも
ちょっと考え方を変えて
みることにしました
運動をする
ではなく
活動量を
普段よりふやしてみる
たとえば
エスカレーター
ではなく
階段を使う
可能なら
車は使わない
（これは田舎に住んでいると無理だなあ）
田舎あるあるなのですが
健康のために歩いていると
車に乗った知り合いから
乗せていくよ？
と頻繁に声をかけられるのです
訳を話すのが面倒
あと
気がついたら
スクワット
なんてのもいいですね
習慣になるまでに
ちょっと大変ですが
日々の選択で
少しでも筋肉がつけばいいな
と思っています