運動が死ぬほど嫌いで
毎日の運動も
全然していませんでした
でも
やっぱり運動は大事よね
と思いはじめて
こんな私でも
続けられるものって
何かな？
と考えた結果
一日一回は
をしようと思い立ちました
理由は
一回4分ほど
YouTubeでいつでも見られる
簡単な体操 だから
一日4分だけとはいいますが
10日で40分
1ヶ月で120分
やらないより
全然違うはず
体も
なんだか楽になりました
首から肩にかけて
バキバキでしたが
首の動きがスムーズに
なりました
手首も
はじめは痛くて動かせなかったけど
痛くなくなりました
老化は足から
とも言われているので
足の筋肉を付けることも
意識しながら
続けていこうと思います