体に水分は必要
でも冷たい飲み物は
体を冷やします
だから
朝を中心に
甘くない暖かい飲み物を
意識的に取っています
でも
気をつけなければいけないことが
一つ
それは
カフェインが
入っているものは注意
ということ
カテキンが体にいい
と言われている
緑茶も
当然、カフェインが入っています
カフェインが入った飲み物は
利尿作用がありますので
体から
水が出て行くことになり
水分を取っているはずなのに
脱水症状になるという
可能性もあるとのこと
日本茶も種類によって
カフェインの量が違いますし
ハーバルティは
カフェインがゼロですので
自分の好みと
飲む種類を組み合わせをしながら
美味しく水分を取って
健康になりたいですね