チャオ！
心に栄養を与えるNE運命解析士
大内です！
ダイエットとはいっても
そもそも
自分の免疫や
身体のPHを整える事が
一番大事だといいます
間欠ファスティングは
胃腸を休ませ
免疫を上げ
身体のPHを弱アルカリに
整える事が目的
間欠でファスティングすることで
脳をだましながら
飢餓状態を作るそうなのです
弱アルカリ
ということで
ミカンやオレンジが
お勧めだと聞きました
ただし
グレープフルーツは
血糖値が下がりやすいので
NGなんだそうです
そして
ご飯とは合わせてはダメ
ということも知りました
う～ん
知らない事だらけでした
ちょっとチャレンジすれば
簡単に体重が落ちた
若い頃とは違って
基礎代謝も落ちた年代では
食べて痩せる
という考え方が大事なのだと
改めて認識でした
しばらく離れていた
味噌汁もとっていきたいと思います
野菜3種類 + 海藻 + キノコ
が良いそうですよ！
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