女性の多くが悩む「尿もれ」
年と共に気になる
ぽっこりお腹
この2つの問題が
一気に解決する動きを
ピラティスの先生から教わりました
結果
今まで
自分がやっていた動きが
間違いだったと知ってしまった・・・
がーーーん
正しい動きは
おしりが硬くならないように
おしりの穴をすぼめるそうなのです
おしり穴の筋肉は
ミルフィーユ状になっていて
順番に締め上げていく
イメージ・・・・と言われましたが
む・・・むずかしい
でも
何度かやっていくうちに
コツがつかめてきました
一日数回で
お腹ポッコリも解消されるらしいので
ちょっと頑張ってみようと
思っています
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