そもそも

人間の集中力なんて、知れたものですが

 

それでも、なんとかやらなければならない!

と言うとき、ありますね

 

そんな時の対処法

 

まずは

第3の目のあたりをトントンする

 

すると

ドーパミンが増え、集中力もアップ

 

さらに

右手の親指を中に入れて手を握ります

鎖骨の真ん中に、右手を添えます

その上から左手を当て、姿勢を正します

少し上を向き

腹式呼吸で深呼吸

 

どうですか?

結構、すっきりしませんか?

 

頭が疲れたといって

甘い物を取る選択は、しないで下さい

 

過剰な糖を取るようになったのは戦後

一万年前の遺伝子には、糖質はいらなかった

そうですよ

 

適度な休憩を取りながら

自分のペースで頑張って下さいね

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